
要使雞蛋炒白菜好吃,可以按照以下步驟進(jìn)行:
1. 準(zhǔn)備材料:雞蛋、白菜、蔥、姜、蒜(可選)、鹽、生抽、雞精和食用油。
2. 雞蛋的處理:打散雞蛋,加入適量的鹽和少許生抽,攪拌均勻。
3. 白菜的處理:白菜可以切成塊狀或者條狀,根據(jù)個(gè)人偏好。將蔥、姜、蒜切成末備用。
4. 炒制過程:熱鍋冷油,倒入適量的食用油,燒熱后加入蔥姜蒜末炒香。
5. 加入白菜:將白菜加入鍋中,翻炒均勻,另一手撒入適量的鹽。
6. 炒熟白菜:翻炒白菜至斷生熟透,保持脆嫩的口感。
7. 加入雞蛋液:將雞蛋液均勻倒入鍋中,快速翻炒,使雞蛋均勻裹在白菜上。
8. 調(diào)味:加入適量的生抽、雞精,根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整。
9. 出鍋:炒制好后,轉(zhuǎn)大火翻炒數(shù)下,使菜色更加鮮亮,出鍋前可以撒適量的蔥花點(diǎn)綴。
以上步驟是一種簡單的雞蛋炒白菜的做法,可根據(jù)個(gè)人口味和偏好進(jìn)行調(diào)整。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
