腹瀉是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理可以緩解癥狀，恢復(fù)正常的腸胃功能。以下是一些常見(jiàn)的食物，可以幫助調(diào)理腸胃：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和電解質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體流失的水分和礦物質(zhì)。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和果膠，有助于增加腸道蠕動(dòng)，緩解腹瀉。

　　3. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，可幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡，緩解腹瀉。

　　4. 米飯：米飯是一種易消化的主食，有助于緩解胃腸道的刺激，穩(wěn)定腸胃功能。

　　5. 雞肉：清淡的雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，易于消化吸收，有助于腸胃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　6. 清淡的湯類：蔬菜湯、雞湯等清淡的湯類有助于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　7. 益生菌食品：含有益生菌的酸奶、酸奶飲品、發(fā)酵食品等有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹瀉。

　　在腹瀉期間，避免食用油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，同時(shí)適量進(jìn)食，避免過(guò)飽。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。