以下是一些能夠調理腸胃吸收功能的食物和方法：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含纖維的食物可以促進腸胃蠕動，增加排便頻率，有助于消化和吸收。

　　2. 發酵食品：酸奶、酸菜、泡菜等含有益生菌的發酵食品可以改善腸道菌群平衡，增強腸胃消化吸收功能。

　　3. 溫和易消化的食物：小米粥、煮熟的蔬菜、煮雞胸肉等溫和易消化的食物可以減輕腸胃負擔，促進營養物質的吸收。

　　4. 飲食規律：保持規律的飲食時間和均衡的膳食結構，避免暴飲暴食、長時間禁食等不良飲食習慣，有助于調理腸胃功能。

　　5. 調理廚房調料：適量使用姜、蒜、胡椒等具有溫陽化濕作用的調味料，可以改善腸胃濕氣和消化問題。

　　以上建議僅供參考，如果您有特殊的健康問題或疾病，請咨詢醫生或營養師的建議。