經(jīng)常便秘可以考慮喝以下幾種益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種常見的益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

　　2. 古典乳桿菌：古典乳桿菌也是一種常見的益生菌，可以增強腸道健康，改善便秘情況。

　　3. 果蔬發(fā)酵益生菌飲品：這類飲品通常含有多種益生菌，可以增加益生菌的攝入量，改善腸道菌群平衡。

　　4. 酸奶：酸奶中富含乳酸菌，常飲用可以增加腸道益生菌的數(shù)量，有助于緩解便秘問題。

　　益生菌可以幫助改善便秘問題，但效果因人而異。如果便秘問題持續(xù)嚴重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。均衡飲食、適量運動和養(yǎng)成良好的排便習慣也是緩解便秘的重要因素。