改善脾胃吸收功能可以從飲食和生活習慣方面做一些調整。

　　1. 飲食方面：

　　- 飲食要有規律，每天定時定量，并且不要暴飲暴食。

　　- 飲食要均衡，包含五谷雜糧、蔬菜水果、優質蛋白質和適量的脂肪。

　　- 避免生冷食物和刺激性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易傷胃。

　　- 溫熱的食物比冰冷的食物更容易被身體吸收，可以選擇煮熟、燉煮或蒸煮的食物。

　　- 飲食要搭配好，避免過多的單一食物，多吃多樣化的食物。

　　2. 生活習慣方面：

　　- 合理安排餐前餐后的休息時間，避免劇烈運動或緊張的情緒影響消化吸收。

　　- 避免熬夜和過度勞累，保持充足的睡眠。

　　- 定期進行適量的運動，可以促進脾胃的功能。

　　- 減少煙酒的攝入，避免過度飲酒和吸煙。

　　- 控制壓力和情緒，保持心情愉快，避免焦慮和緊張情緒對脾胃的負面影響。

　　以上建議僅供參考，如果脾胃吸收功能出現明顯異常，請咨詢醫生或中醫師的意見。