如果你拉肚子，不要喝酒。酒精會(huì)進(jìn)一步刺激胃腸道，可能加重腹瀉的癥狀。而且，酒精還會(huì)導(dǎo)致脫水，而脫水會(huì)進(jìn)一步加劇腹瀉。相反，你應(yīng)該多喝水，保持身體水分和電解質(zhì)的平衡。你可以嘗試一些清淡而容易消化的食物，如面條、米粥、煮蔬菜等。如果你的腹瀉情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他嚴(yán)重癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
