胃不舒服時，可以選擇以下食物來緩解癥狀：

　　1. 干面包或餅干：干燥的面包或餅干可以吸收胃酸，緩解胃部不適感。

　　2. 溫熱的湯：溫熱的清湯可以舒緩胃部不適，增加水分攝入。

　　3. 熟食：煮熟的蔬菜、白米飯或土豆可以提供易消化的碳水化合物和纖維，減少胃部負擔。

　　4. 堅果和種子：堅果和種子富含健康的脂肪和蛋白質，可以提供能量和營養。

　　5. 高纖維食物：如燕麥片、飯后水果和蔬菜等，可以促進消化和緩解胃酸問題。

　　6. 非酸性水果：如香蕉、蘋果和梨等，可以減輕胃酸和胃痛。

　　7. 低脂肪食物：避免攝入油膩食物，選擇低脂肪的食物有助于減少胃部不適。

　　建議避免酸性食物、咖啡、碳酸飲料、辛辣食物等可能刺激胃部的食物。如果癥狀持續或嚴重，請咨詢醫生的建議。