以下是一些可以清腸胃的食物：

　　1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等蔬菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 水果：水果中富含果膠和膳食纖維，如蘋果、柚子、橙子等水果能幫助清除腸道垃圾。

　　3. 粗糧：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

　　4. 發(fā)酵食品：例如酸奶、酸菜、豆醬等，富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便的作用，可用來緩解便秘問題，但需適量食用。

　　6. 堅(jiān)果和籽類：如杏仁、核桃、花生等，富含膳食纖維和健康脂肪，有助于腸道清理。

　　7. 清湯和清湯面：清湯中的水分和蔬菜能夠幫助消化系統(tǒng)清潔，減少負(fù)擔(dān)。