如果你感覺胃里的賁門處有積食，你可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 飲食方面：避免食用油膩、辛辣、高脂肪和高纖維食物，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸煮的蔬菜和水果。

　　2. 分食：將正餐分成幾次進(jìn)食，每次少量而頻繁。這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，并促進(jìn)食物的消化吸收。

　　3. 勿大范圍飲水：過量的水分會稀釋胃酸，可能導(dǎo)致消化不良。建議在飯前半小時到一小時內(nèi)少量飲水。

　　4. 小碗小筷：用小碗和小筷進(jìn)食，可以減少食量，避免過度進(jìn)食。

　　5. 緩慢進(jìn)食：細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，以利于消化和吞咽。

　　6. 避免睡前進(jìn)食：睡前吃飯可能增加胃部負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃酸反流和消化不良。

　　如果以上方法不能緩解癥狀或癥狀加重，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)一步診斷和治療。