當(dāng)你拉肚子時(shí)，需要盡量避免吃含有高纖維和高酸度的水果，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)進(jìn)一步刺激消化道并引起更嚴(yán)重的排泄問題。以下是一些比較溫和且有助于緩解腹瀉的水果：

　　1. 香蕉：它們富含鉀，有助于補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)，并且易于消化。

　　2. 蘋果：去皮后，蘋果富含果膠，有助于穩(wěn)定腸胃功能。

　　3. 熟軟的梨：梨含有大量水分和纖維，有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

　　4. 熟嫩的草莓：草莓富含抗氧化物和纖維，可提供維生素C和水分。

　　5. 西瓜：因其高水分和柔軟的纖維，可以幫助補(bǔ)充水分和平衡電解質(zhì)。

　　6. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有天然的抗炎成分，有助于舒緩腸道。

　　請(qǐng)每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)可能不同，所以請(qǐng)根據(jù)自己的情況選擇合適的水果，并在癥狀沒有改善的情況下咨詢醫(yī)生。確保充足的水分?jǐn)z入也是非常重要的。