晚上吃水果可以選擇一些低糖和容易消化的水果，例如：
- 西瓜：西瓜含有大量水分，有助于滋潤肌膚和消化系統。
- 甜瓜：甜瓜含有豐富的維生素C和纖維，有助于增強免疫力和促進消化。
- 橙子：橙子含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力和維持皮膚的健康。
- 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，有助于促進消化和減少食欲。
- 櫻桃：櫻桃富含抗氧化劑和纖維，有助于改善睡眠和消化問題。
- 桃子：桃子含有豐富的維生素A和維生素C，有助于增強免疫力和促進消化。
晚上吃水果時可以選擇一些口感清爽、低糖和容易消化的水果，以滿足身體對維生素和纖維的需求，同時避免過多的熱量攝入。
黃豆富含植物蛋白，小米則養胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個實在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準沒錯！
