老年人適合吃以下水果：
1. 蘋果：富含維生素C和纖維，有助于降低膽固醇和控制血糖水平。
2. 橙子：富含維生素C和橙皮素，有助于增強免疫力和預防感冒。
3. 獼猴桃：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力和維持心臟健康。
4. 葡萄柚：含有抗氧化劑和纖維，可降低膽固醇和控制血糖。
5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于提高記憶力和保護心血管健康。
6. 櫻桃：含有抗氧化劑和纖維，有助于減輕炎癥和提高關節健康。
7. 西瓜：含有大量水分和維生素C，有助于保持水分平衡和預防脫水。
8. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，有助于減少炎癥和保護心臟健康。
9. 檸檬：含有維生素C和檸檬酸，有助于提高消化和增加免疫力。
老年人應該選擇新鮮的水果，并注意適量食用，以保持營養均衡。如果有任何健康問題或特殊情況，請咨詢醫生或營養師的建議。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
