以下是一些養胃的食物：

　　1. 溫和易消化的食物，如米飯、稀粥、面條等；

　　2. 溫和的蔬菜，如土豆、南瓜、胡蘿卜等；

　　3. 溫熱的湯羹，如雞湯、魚湯等；

　　4. 溫和的水果，如香蕉、蘋果、梨等；

　　5. 清淡的豆類制品，如豆腐、豆漿等；

　　6. 清淡的魚肉，如鱸魚、鱈魚等；

　　7. 清淡的雞肉，如雞胸肉等；

　　8. 清淡的海鮮，如蝦、蟹等。

　　避免吃辛辣食物、油炸食物、刺激性食物和咖啡因等對胃不友好的食物。每個人的胃情況不同，應根據個人實際情況酌情調整飲食。如果有嚴重的胃病癥狀，建議咨詢醫生的建議。