以下是一些日常養胃的食物建議：

　　1. 溫和的谷類食物：選擇溫和的谷類食物，如燕麥、小米、薏米等，有助于緩解胃部不適。

　　2. 蔬菜和水果：多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，它們富含纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　3. 溫和的蛋白質來源：選擇溫和的蛋白質來源，如豆類、雞肉、魚肉等，避免過多的油膩食物和辛辣食物。

　　4. 粗糧食物：適量攝入粗糧食物，如糙米、全麥面包等，有助于增加纖維攝入和促進胃腸蠕動。

　　5. 溫和的飲品：多喝溫水、淡鹽水、綠茶等溫和的飲品，不宜喝過多的咖啡、濃茶或含有酸性物質的飲料。

　　這些建議僅供參考，如果您有嚴重的胃部問題，請咨詢醫生的建議。