以下是一些能夠養護胃的食物：

　　1. 粥類：稀飯、粥、燕麥片等，容易消化且柔軟，對胃部有保護作用。

　　2. 溫熱食物：蔬菜湯、煮熟的蔬菜、熱牛奶等，有助于胃部消化和保護胃黏膜。

　　3. 高纖維食物：蘋果、燕麥、全麥面包等，富含纖維的食物有助于促進胃腸蠕動，防止便秘。

　　4. 高蛋白食物：魚、雞胸肉、豆類等，能夠提供身體所需的營養，并減輕胃部負擔。

　　5. 清淡易消化的食物：蒸魚、蒸蔬菜、煮雞胸肉等，減少油脂和刺激性食物的攝入，有助于胃部舒緩。

　　6. 清湯：雞湯、魚湯等，可以起到潤腸通便的作用，緩解胃部不適。

　　要避免或限制以下食物的攝入，因為它們可能對胃部造成刺激或負擔：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣調料，容易刺激胃部。

　　2. 油炸食品：炸雞、炸薯條等油炸食品，會增加胃的負擔。

　　3. 刺激食物：咖啡、酒精、碳酸飲料等，可能對胃黏膜產生刺激。

　　4. 高脂肪食品：肥肉、肉皮等高脂肪食品，會增加胃的消化負擔。

　　5. 過冷或過熱食物：過冷或過熱的食物對胃黏膜有刺激作用。

　　選擇溫熱、柔軟、易消化的食物，避免刺激性食物和油膩食品，有助于養護胃部的健康。