腸胃不好的人可以選擇以下食物來養腸胃：

　　1. 溫熱食物：如稀飯、粥、熱湯等，可以緩解胃部的不適感。

　　2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　3. 低脂食物：避免油膩、油炸、辛辣等食物，以免加重胃腸負擔。

　　4. 溫和易消化的食物：如雞蛋、瘦肉、魚類等，容易被胃腸吸收和消化。

　　5. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，含有益生菌，可以幫助調節腸道菌群。

　　6. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，預防便秘。

　　對于腸胃不好的人來說，飲食要注意適量，避免過量進食或暴飲暴食。每個人的身體狀況不同，對食物的耐受度也不同，建議根據自身情況選擇合適的食物，并在需要時咨詢醫生或營養師的建議。