A. 產生維生素和其他營養物質
B. 調節免疫系統
C. 促進食物消化和吸收
D. 防止病原微生物的入侵
E. 強化腸道黏膜屏障
F. 產生有益的代謝產物
G. 參與情緒調節
H. 調節體重和能量代謝
以上選項中,腸道菌群的主要功能是A、B、C、D、E、F和H。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-07-17 13:00:49
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