氣虛是中醫術語，指人體氣血不足，養分不足的情況。氣虛的人往往容易疲勞、無力、氣短等，因此對于氣虛的人來說，適度的運動鍛煉是有益的。

　　適合氣虛的運動鍛煉包括輕度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運動可以增加氧氣攝入量，提高體內血液循環，增強肺功能，減少疲勞，有助于調整氣血平衡。適度的力量訓練也可以增強肌肉力量和體力，但應避免過度的負重或高強度的運動，以免消耗過多的氣血。

　　在進行運動鍛煉時，氣虛的人要根據自身情況選擇適度的運動強度和時間，避免過度勞累�？梢赃m當休息，補充營養，保證充足的睡眠，這些都有助于恢復體力和調整氣血平衡。

　　在參加運動之前咨詢醫生或中醫師，以了解自身的體質狀況，獲得個性化的鍛煉建議。