如果肚子里有氣來回串并且無法排出來，有幾種方法可以嘗試緩解癥狀：

　　1. 走動：嘗試輕微的活動，如散步或者做一些簡單的伸展運動，可以幫助腸道運動，促進氣體的排出。

　　2. 腹部按摩：輕輕地按摩腹部，順時針方向按摩可以刺激腸道蠕動，促進氣體的排出。

　　3. 喝熱水：喝一杯溫熱的水可能有助于緩解腸道的緊張，促進氣體的排出。

　　4. 避免食用可能導致氣體積聚的食物：如豆類、洋蔥、大蒜、辛辣食物、咖啡、碳酸飲料等。

　　5. 學習放松：試著通過深呼吸、冥想或者其他放松技巧來減輕腸道緊張。

　　如果這些方法無法緩解癥狀，或者癥狀持續時間較長且伴隨其他嚴重癥狀，建議咨詢醫生進行進一步的評估和治療。