如果胃不好，建議選擇酸奶而不是牛奶。酸奶含有益生菌，可以幫助改善胃腸道的菌群平衡，有助于消化和吸收。而牛奶可能會引起胃部不適，因為其中的乳糖可能會導致胃酸增加。但是每個人的情況不同，還是建議根據自己的身體狀況和醫生的建議來選擇適合自己的飲品。