經(jīng)期吃什么水果最補氣養(yǎng)血取決于個人的體質(zhì)和具體需求。以下一些水果被認(rèn)為有助于補氣養(yǎng)血：

　　1. 紅棗：紅棗是一種常見的補血水果，富含鐵、維生素C和維生素B，對補充血液、調(diào)節(jié)經(jīng)期有較好的效果。

　　2. 石榴：石榴含有豐富的維生素C、鐵和類黃酮，可以促進血液循環(huán)和補血。

　　3. 葡萄：葡萄富含鐵和維生素C，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量。

　　4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和葉酸，有助于補充血液中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　5. 核桃：核桃含有豐富的鐵和維生素E，能夠增加血紅蛋白的含量，有助于補氣養(yǎng)血。

　　還可以選擇其他富含維生素C和鐵的水果，如檸檬、藍(lán)莓、蘋果等，都對血液循環(huán)和補血有一定的幫助。在經(jīng)期期間多樣化飲食，保持均衡的營養(yǎng)攝入。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況進行選擇。