面條和米飯都是主食，但是消化上有一些不同。面條比米飯更容易消化。面條中的淀粉分子較為短鏈，容易被胃酸和胃液分解，從而更容易被身體吸收和消化。而米飯中的淀粉分子較長(zhǎng)鏈，需要更多時(shí)間和消化酶來(lái)分解，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)消化較慢一些。
個(gè)人的消化能力也會(huì)有所不同。有些人可能會(huì)覺(jué)得面條不容易消化，而對(duì)米飯更容易消化；而對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，情況可能正好相反。關(guān)于面條和米飯哪個(gè)不好消化，還是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體驗(yàn)和身體狀況來(lái)決定。如果感覺(jué)某種食物消化困難，建議適量調(diào)整飲食，并咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
面條作為日常主食，其消化時(shí)間受多重因素影響，兩小時(shí)能否完成消化需結(jié)合具體情況判斷。這類面條加工精細(xì)，膳食纖維含量低，胃排空通常需1-2小時(shí)，進(jìn)入小腸后1-2小時(shí)可完成營(yíng)養(yǎng)吸收，整體消化時(shí)間約2-4小時(shí)。
不好消化)
