如果你的胃不好，可以考慮以下食物：

　　1. 易消化的食物：例如米飯、面條、餅干、烤面包等，這些食物可以幫助減輕胃部不適。

　　2. 溫和的蔬菜：例如土豆、南瓜、胡蘿卜等煮熟的蔬菜，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，同時(shí)減少對(duì)胃的負(fù)擔(dān)。

　　3. 溫和的水果：例如香蕉、蘋果、梨等，這些水果富含纖維和天然果糖，有助于胃腸消化。

　　4. 低脂肪和清淡的蛋白質(zhì)食物：例如雞胸肉、魚肉等，可以提供足夠的蛋白質(zhì)，但不會(huì)給胃增加太大負(fù)擔(dān)。

　　5. 低脂乳制品：例如低脂牛奶、酸奶等，可以提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時(shí)有助于緩解胃部不適。

　　還應(yīng)避免辛辣食物、油膩食物、咖啡、碳酸飲料、酒精等對(duì)胃刺激較大的食物和飲品，避免吃過飽，保持飲食規(guī)律，避免過度勞累和精神緊張，這些都有助于改善胃部問題。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。