胃不好的人應該多吃以下主食：

　　1. 稀飯：稀飯是一種易于消化的主食，可以緩解胃部不適。可以加入一些熟透的水果，如蘋果、香蕉等，提供一些維生素和纖維素。

　　2. 面食：選擇面食時，可以選擇軟質、易于咀嚼和消化的面食，如面條、饅頭、餃子等。可以減少對胃的刺激。

　　3. 小米粥：小米煮粥易于消化，可以緩解胃部不適，還含有豐富的維生素和礦物質。

　　4. 溫和的粗糧：選擇一些溫和的粗糧，如玉米、糙米、紅薯等，可以提供一些膳食纖維和維生素。

　　除了以上主食，還需要注意飲食規律，少食多餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。應避免飲酒和吸煙，保持良好的生活習慣和規律的作息時間。如果胃部不適持續或加重，應及時就醫。