以下是適合拉肚子人吃的菜譜做法：
1. 干煮黃瓜：將黃瓜切成細(xì)長(zhǎng)片，放入鍋中煮沸的水中焯水煮熟，撈出后放入碗中，撒上少許鹽和白胡椒粉，加入適量的生姜和蒜末拌勻即可食用。
2. 干煮土豆絲：將土豆切成細(xì)絲，放入沸水中焯水煮熟，撈出后放入碗中，加入適量的鹽、白胡椒粉和醋拌勻即可食用。
3. 米粥：將大米洗凈后加入適量的清水煮成粥，煮至米粒爛熟狀，可加入適量的鹽和蔥花進(jìn)行調(diào)味。
4. 清蒸魚：將魚洗凈后放入蒸鍋中蒸熟，可加入適量的姜絲、蒜末和蔥花進(jìn)行調(diào)味。
5. 溫?zé)犸嬈罚嚎梢赃x擇喝溫?zé)岬慕獪⒈『刹杌蛘邫幟史涿鬯畞砭徑饽c胃不適。
以上菜譜做法適合拉肚子人食用，但具體的食用量和頻率還需根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生的意見。
通腸胃的菜譜有很多，下面是一些推薦的菜品：1.涼拌菠菜：菠菜富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。如有腸胃不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
