很多人都有過便秘的現象，便秘不僅自己難受，長時間習慣性便秘還會給健康帶來大隱患。像皮膚粗糙、長青春痘、口臭、精神不濟、痔瘡、肥胖、甚至引發心血管疾病。建議，規律飲食，增加膳食纖維攝入量，多喝水，定時排便，蹲位排便，另外每天適量服用水蘇糖，喂養有益菌，增加腸道蠕動，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。