人太瘦想長(zhǎng)胖可以通過改善飲食習(xí)慣、補(bǔ)充充足睡眠、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等方式來實(shí)現(xiàn)。 1、改善飲食習(xí)慣：患者可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、瘦肉等，還可以多吃一些熱量含量較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。還可以適當(dāng)增加進(jìn)餐次數(shù)。都可以促進(jìn)機(jī)體吸收熱量，起到長(zhǎng)肉的作用。 2、補(bǔ)充充足睡眠：部分患者由于工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，容易睡眠不足，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)大量能量的消耗而變瘦，睡眠中機(jī)體處于休息的狀態(tài)，能量的消耗較少，充足的睡眠可使機(jī)體內(nèi)的熱量絕大部分地轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助長(zhǎng)胖。