1．運(yùn)動(dòng)不夠。不少人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝，燃燒更多的熱量，讓體重增加的可能減少。另外，運(yùn)動(dòng)不僅使身體有力，而且還能有效減輕肥胖和各種病癥。2．飲食不科學(xué)，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡。不同的人有不同的飲食習(xí)慣，這可能會(huì)影響他們的體重。例如：嘴饞者容易過(guò)量食用高熱量食物，會(huì)導(dǎo)致體重增加；而挑食者則容易忽視營(yíng)養(yǎng)，反而引起營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而影響體重。3．缺少睡眠。睡眠不可缺少，但有時(shí)習(xí)慣性地熬夜、晚睡，或者不良的睡眠習(xí)慣也可能導(dǎo)致身體各種功能不正常，不僅影響體重，而且還會(huì)使人覺(jué)得疲倦、乏力，從而影響正常工作和學(xué)習(xí)。4．抑制情緒。抑郁壓力大、情緒不穩(wěn)定的人容易放縱自己，貪食暴飲，經(jīng)常食用高熱量、脂肪多的食物，這會(huì)增加體重，也可能引發(fā)體重迅速上升的危險(xiǎn)。