如果小孩是比較健康的，一般情況下半個月可能瘦十斤是比較困難的。首先，要依據小孩的年齡、體重來確定其基礎代謝率(BMR)，然后根據前期所測定的BMR值調整能量攝入量，減少攝入的油脂、把每天攝入的熱量量減少1000-1500大卡，以使熱量開銷比熱量攝入量高，讓小孩的身體處于單調的燃燒余熱狀態，以期在短期內消耗更多的脂肪。此外，還要運動增強其體質，如運動改善血液循環、增強細胞的吸收能力等，從而提高消耗脂肪的能力。