1. 吃多種蔬菜水果:生吃或燉湯吃,可以補充多種維生素和礦物質,幫助提高免疫力;2. 吃富含蛋白質的食物:比如肉類、豆類、魚蝦等,幫助身體的新陳代謝;3.吃適量的堅果: 堅果如核桃、腰果等,是滋補身體的好食材;4. 適當運動: 定期運動可以有助于調節生理機能,幫助身體增加和保持肌肉。
發布時間:2023-02-21 18:29:27
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