1.加強鍛煉：長期持之以恒地運動，可以改善氣虛癥狀，促進體內新陳代謝，增強身體抗病能力和體質。2.多吃補氣血的食物：如黑芝麻、黑木耳、黑棗、枸杞、韭菜、鯽魚、臍橙等，都有補氣血之效。3.給身體充足的休息時間：在工作休息之間要適當放松，以此來調節身體的狀態。4.多喝溫開水：多喝的水溫開水，不僅可以促進新陳代謝，還可以補充身體的水分。5. 合理飲食：少量多餐、多吃蔬菜水果，健康的飲食習慣有助于恢復氣虛。