?吃更多的脂肪類食物，如雞肉、牛肉、全脂奶、全脂酸奶、核桃、栗子等，也可以少量適當增加每餐的食物量。
睡前吃黃瓜還是會長胖嗎?黃瓜含水量豐富，含水達到96%多了，味道鮮美清爽可口，當然，黃瓜還是營養豐富的食材。錯，黃瓜要吃新鮮的，不要吃腌黃瓜之類的，含鹽量太高也會導致發胖的。要在睡前半小時吃，帶著黃瓜皮一起吃，堅持才有效。
發布時間：2023-02-22 19:40:16
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