沒有一個固定的程度，取決于每個人的體質、年齡、營養水平、運動量等各個方面的因素。有的人能夠在得到良好的飲食習慣和適當的運動后，在短期內實現減肥；而有的人可能會花費更多的時間和精力才能達到理想的體重。
1、建議少吃或不吃辛辣生冷、油膩過硬以及刺激性的食物等，避免烈酒、濃茶、濃咖啡等刺激性物質對胃腸的刺激，減少易產氣食物的攝入，減輕腹脹等不適。
發布時間：2023-02-24 09:19:18
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