？調理虛瘦的身體，可以采取以下幾個方面的措施：1. 保證充足的休息和睡眠：要保證每天至少8小時的休息和睡眠，提高免疫力，促進營養的合理分配，從而有助于身體的全面發育和增加體重。2. 合理營養攝入：要均衡的飲食，攝食營養豐富的食物，注意力量和抗氧化，少量進食可以頻繁地進食，有利于提高營養攝入量，增加體重。3. 合理選擇運動：要選擇有利于增強肌肉發育、脂肪消耗的低強度運動，如跑步、慢跑、走路等，還可進行瑜伽等柔和的動作來改善呼吸。4. 保持充足的水分攝入，多喝水，有助于調節腸胃功能，促進新陳代謝。5.抗應激：要注意調節情緒，積極面對挫折，限制集中勞累或緊張，有助于恢復體力和體重。
