1、適當增加營養(yǎng)攝入：男生虛弱很可能是缺乏營養(yǎng)，因此可以多吃些蛋白質(zhì)、碳水化合物和必要的脂肪，比如牛奶、雞蛋、牛肉、燕麥、玉米、杏仁、花生等，諸如此類的食物都是非常有益的。2、多鍛煉：多量的運動可幫助改善男生虛弱的身體，可以主要選擇練臂腿、健身器材等有氧運動，加強有氧運動可以增加身體新陳代謝，達到增強身體機能之目的。3、加強睡眠：睡眠充足有助于體內(nèi)機能的恢復，可以幫助人調(diào)節(jié)精神、消除負能量，保持身心的健康，讓人在身心上都得到改善，從而幫助男生瘦身虛弱的身體。
脾胃虛弱導致脾胃功能減弱，胃腸蠕動力不足故而消化不好，食物積滯在胃內(nèi)，不能及時快速的被消化分解，堆積在胃內(nèi)時間長了發(fā)酵并產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣，甚至毒素等會刺激胃腸粘膜引起炎癥導致胃痛等，所以，要改善胃腸功能，促進消化才行。
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