1.多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚、海鮮、蛋類、牛奶等；2.多吃能提供全面營養(yǎng)的谷物，如玉米、小麥、大麥、燕麥片粥等；3.加入少許油類食物，如花生油，椰子油，橄欖油等；4.多食用蔬菜，如胡蘿卜、青豆等，這類食物能維持身體機(jī)能的正常狀態(tài)；5.吃一些水果，如蘋果，橙子，西瓜，新鮮的水果富含多種維生素，有助于身體健康；6.堅(jiān)持運(yùn)動，如深蹲、俯臥撐等，能幫助增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)。
有些家長就想辦法，把果蔬進(jìn)行榨汁，喝了總比不喝強(qiáng)。但是果蔬的也是有禁忌人群的，今天我們來分享的話題就是脾胃虛寒的人可以喝果蔬汁嗎?鮮榨果蔬汁會讓身體寒涼嗎?脾胃虛寒一般會要求平時禁忌高糖的很甜的食物，還要注意生冷硬的食物。
