-首先,要吃不胖,你必須控制你的卡路里攝入量,保持身體的總能量消耗與攝入量的平衡。其次,你要多運動。運動有助于維持身體的營養平衡,促進脂肪的消耗和增加新陳代謝。最后,要積極調節飲食,多吃蔬菜,少吃油膩食物,盡量減少高熱量食物的攝入量,避免烹調過多的熱量,同時也多多進行挑食,選擇高營養價值但是低熱量的食物。
發布時間:2023-02-27 22:47:01
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