1、適當運動:少量有規律的運動能有效改善身體疲軟,有助于緩解肌肉疲勞,提高肌肉力量。2、充足休息:盡量多休息,定期午睡,保持身心充沛的精力,可以有效緩解身體疲軟。3、正確飲食:多吃富含維生素、蛋白質、鈣、鐵等的營養物質,比如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等,有助于疲軟的身體調節。4、按摩理療:按摩全身肌肉,有利于放松肌肉,并有助于提高睡眠質量,緩解疲勞。5、心理疏導:找合適的心理醫生解決心理問題,可以有效緩解身體疲軟。
發布時間:2023-02-28 07:31:15
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