1.飲食的控制：減少油膩的食物，多吃蔬菜水果，保證充足的營養(yǎng)。2.合理安排作息時間：保持規(guī)律的作息節(jié)奏能有效提高身體狀況。3.多運(yùn)動：多做一些有氧運(yùn)動，可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高機(jī)體免疫力。4.補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素，能夠有效改善腸胃不舒服的狀況，提升抵抗力。5.保護(hù)肝臟：肝臟是消化吸收的重要機(jī)能器官，可以多吃一些富含硒、維生素的食物來保護(hù)肝臟。
蛋白粉因?yàn)槔锩媸歉叩鞍椎氖澄铮裕淮尾灰蕴啵绻俏覆坎皇娣蛘哂醒装Y存在，進(jìn)食過多的蛋白質(zhì)就不好消化，也會加重胃部負(fù)擔(dān)，對胃里產(chǎn)生一定的刺激誘發(fā)了功能障礙。
