1、多鍛煉，健康的飲食，促進體格發育。適當的運動，有規律、科學的運動，有利于調節體質、提升體重和身材。2、注意睡眠，孩子應當保證充足睡眠，培養良好的作息習慣，以保證身體健康發育。3、少吃零食，盡量控制吃零食，避免攝入過多的熱量，減少營養不良食物攝入，不要過分依賴零食增加營養攝入。4、增加維生素攝入，孩子成長發育需要營養均衡、攝入充足的維生素，從而有助于促進身體發育。