1. 合理飲食：補(bǔ)充鈣、磷、鐵、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)素，少吃油膩食物，攝取適量氨基酸，多食用富含維生素A、C、D、E的食物；2. 鍛煉身體：健康的骨骼需要鍛煉才能讓骨骼變得更堅(jiān)固，定期鍛煉，增加肌肉、強(qiáng)化骨骼，身體也能變高；3. 保護(hù)視力：長(zhǎng)期看電腦、玩手機(jī)會(huì)影響視力同時(shí)也影響骨骼的發(fā)育；4. 適當(dāng)控制勞動(dòng)強(qiáng)度：如果孩子平時(shí)太過勞累，會(huì)影響他的身體發(fā)育，特別是影響身高的發(fā)育；5. 注意睡眠：孩子的身高發(fā)育都集中在夜晚，為了提高身高，孩子要保證充足的睡眠，每晚8小時(shí)是最理想的。
