陽康是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種保健養(yǎng)生方法，它的核心思想是通過科學(xué)的生活方式來調(diào)節(jié)人體的荷爾蒙，從而達(dá)到調(diào)理臟腑和維持健康的目的。一般來說，陽康是一種調(diào)理身體，抗衰老，提高免疫力、延長壽命的補(bǔ)充養(yǎng)生方式。陽康中規(guī)定有睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、思維放松等總共六大功課，大多推薦用低熱量飲食和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣一直瘦能夠調(diào)節(jié)荷爾蒙，減少食物進(jìn)入身體，減少脂肪儲(chǔ)存，改善細(xì)胞代謝水平。除此之外，可以適當(dāng)增加身體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，以防止身體因營養(yǎng)不良而發(fā)生的一系列病理變化，也能夠防止肌肉分解和肝臟過度脂肪變性。
