1. 過量食用高熱量食物：過年期間，家庭聚餐，親朋好友過來拜年，各種美食擺上桌，很容易讓人不自覺地吃得過多，特別是高熱量的肉類、蛋糕、點心等，容易造成熱量攝入過多，導(dǎo)致體重增加。 2. 不良的飲食習(xí)慣：在過年期間，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)吃飽了、不想動的情況，往往吃得過多卻缺乏運動，導(dǎo)致卡路里沒有得到有效消耗，從而增加了脂肪儲存。 3. 喝酒過量：過年聚餐，人們常常會喝酒，特別是高度酒，容易導(dǎo)致水分?jǐn)z入過多，雖然并不會直接導(dǎo)致體重增加，但是會對身體的代謝和排毒機能造成一定程度的影響，增加脂肪積累。 4. 生活規(guī)律被打亂：在過年期間，人們往往會放松生活規(guī)律，熬夜、睡眠不足、飲食不規(guī)律等都會導(dǎo)致身體代謝變差，增加脂肪的儲存量。 5. 缺乏運動：在過年期間，人們往往會忽略運動，容易導(dǎo)致脂肪積累。不僅如此，還會造成身體機能下降，身體健康不利。 綜上所述，過年期間發(fā)胖的原因主要有：過量食用高熱量食物，不良的飲食習(xí)慣，喝酒過量，生活規(guī)律被打亂，缺乏運動等。