1. 觀察孩子的飲食習慣：孩子的飲食習慣應該均衡，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等各種營養元素。2. 增加蛋白質的攝入：蛋白質是兒童生長所必需的營養物質，可以增加孩子吃肉、蛋類、豆類、牛奶等富含蛋白質的食物。3. 增加碳水化合物的攝入：孩子需要能量來支撐生長發育，碳水化合物是提供能量的主要來源，可以增加孩子吃米飯、面食、土豆等富含碳水化合物的食物。4. 增加脂肪的攝入：孩子身體需要脂肪來形成脂肪組織，可以增加孩子吃富含脂肪的食物，如植物油、堅果、魚類等。5. 適當增加零食：可以適當增加孩子吃零食的量，如水果、酸奶、餅干等。6. 增加運動量：適當增加孩子的運動量，可以促進孩子的食欲和代謝，有助于增重。
