1. 均衡飲食：保證飲食的均衡和多樣性，攝入足夠的營養物質，尤其是蛋白質、維生素和礦物質，以促進身體的健康和免疫系統的正常運轉。2. 運動鍛煉：適量的運動可以提高身體的代謝水平，增強身體的免疫力和體質，有助于調節情緒和睡眠狀態，比如慢跑、瑜伽、舞蹈等。3. 睡眠充足：保證足夠的睡眠時間，以及睡眠的質量，有助于恢復身體的新陳代謝和細胞修復功能，提高身體的免疫力和體質。4. 心理調節：保持愉悅、平和的心態，避免過度消耗精神力，避免過度焦慮和壓力，保持心理的平衡和穩定。5. 中醫調理：在中醫的角度看，女孩子身體虛弱多數是由于氣血不足所致，可以通過中藥調節身體的氣血，比如當歸、黃芪、人參等，有助于提高身體的免疫力和體質。
