1. 紅薯泥:將紅薯煮熟后搗成泥,加入適量的牛奶、黃油和鹽,攪拌均勻即可。2. 球狀紅薯:將紅薯煮熟后去皮,搓成小球狀,撒上白糖或椰糖即可。3. 紅薯蛋糕:將紅薯泥和面粉混合,加入雞蛋、白糖、牛奶等材料,拌勻后入烤箱烤制即可。4. 紅薯餅:將煮熟的紅薯壓成薄片,加入面粉、鹽等材料,揉成面團后搟成薄餅,放入平底鍋中煎炸至金黃色即可。5. 紅薯湯:將紅薯切成小塊,加入雞湯等材料一起煮熟,加入鹽和胡椒粉調味即可。
1、紅薯等薯類食物是粗纖維,生紅薯里面有大量的淀粉,蒸熟后的紅薯有一部分淀粉發生變化,蒸紅薯的膳食纖維比生的時候,增加了40%左右,更利于潤腸通便,促進腸道蠕動來推送大便的排出。
發布時間:2023-03-15 12:39:01
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