
馬鈴薯煮后可以做成很多美味的菜肴,以下是一些建議:1. 土豆燉牛肉:將煮熟的馬鈴薯和牛肉一起燉煮,加入姜、蒜、花椒等調(diào)料,燉到牛肉軟爛即可。2. 土豆燒雞肉:將煮熟的馬鈴薯和雞肉一起煮燒,加入番茄醬、洋蔥、胡蘿卜等調(diào)料,燒到汁濃雞肉入味即可。3. 土豆沙拉:煮熟的馬鈴薯切成小塊,加入沙拉醬、黃瓜、洋蔥等蔬菜拌勻即可。4. 土豆泥:將煮熟的馬鈴薯?yè)v成泥,加入牛奶、黃油、鹽、胡椒等調(diào)味品攪拌均勻即可。5. 土豆烤肉:將煮熟的馬鈴薯和肉類(lèi)一起烤制,搭配上各種調(diào)味品和蔬菜,味道更佳。

馬鈴薯是粗纖維食物1、馬鈴薯達(dá)到百克2克的粗纖維的含量標(biāo)準(zhǔn),薯類(lèi)的粗纖維含量幾乎在3%,馬鈴薯也有百克2.1克的含量。