1.先用刀在毛栗子的頂部切一個十字形小口,以防煮開后爆裂。2.將毛栗子放入鍋中加入足夠的水,水面要淹過毛栗子。3.煮沸后,改為小火,煮20-30分鐘左右,看到毛栗子表皮裂開即可。4.熄火后把毛栗子撈出來,用涼水浸泡一下,然后輕輕剝掉表皮,注意不要將煮熟的果肉弄破。5.剝皮完成后,可以放回鍋中再加一些糖煮一會兒,讓糖滲入毛栗子內部,增加甜度。6.最后將煮好的毛栗子放在冷水中浸泡,讓它更加爽脆可口。
膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,主要是在小腸內不能被酶類水解。
發布時間:2023-03-16 17:26:20
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