這取決于多種因素,包括你的飲食、鍛煉計(jì)劃、體質(zhì)和遺傳等。一般來(lái)說(shuō),手臂增肌的時(shí)間因人而異,但通常需要至少三個(gè)月的時(shí)間才能看到明顯的效果。此外,持之以恒的鍛煉和正確的飲食以及充足的休息也是關(guān)鍵。
發(fā)布時(shí)間:2023-03-18 20:56:48
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