普通蛋白粉是一種供應(yīng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充劑，它可以增加肌肉質(zhì)量，但并不能像某些廣告所宣傳的那樣，使人迅速增肌。增肌需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，結(jié)合合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，才能達(dá)到理想的效果。因此，想要增肌，必須綜合考慮多個(gè)方面。
今天我們來分享慢性胃炎吃蛋白粉飯前還是飯后吃?蛋白粉也是特定的人群補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)性食品，過量補(bǔ)充可能會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。在食用蛋白粉的之前吃點(diǎn)食品，如果是術(shù)后恢復(fù)只能吃流質(zhì)，也可以加入奶粉，豆?jié){，麥片等食物中提高利用率。
